Rahasia Jaga Kesehatan
Cara
Menjaga Kesehatan Tubuh Secara Alami
1. Cara menjaga kesehatan tubuh dengan berpikir positif
Stres
merupakan pemicu berbagai macam penyakit. Hal
ini banyak menjadi pemicu terkena penyakit, seperti darah tinggi, depresi,
ddadd, dan penyakit penyakit lainnya.
Jika anda memiliki sebuah
masalah, maka berpikirlah positif dan mencari jalan keluarnya sehingga tidak
membuat anda stres. Berpikir tenang dan positif serta sedikit relaksasi dapat
membantu anda menemukan jalan keluar dari sebuah masalah.
2. Cara menjaga kesehatan tubuh dengan olahraga teratur
Apa salahnya meluangkan
sedikit waktu setiap harinya untuk sebuah aktifitas positif dengan berolahraga.
Manfaat olahraga adalah dapat menjaga keseimbangan dalam tubuh kita.
Melakukan olahraga yang
rutin setiap hari lebih berguna dibandingkan melakukan olahraga yang sangat
lama namun jarang. Mulailah dengan hal kecil seperti merenggangkan otot tubuh
setelah bangun pagi ataupun melakukan jalan kaki/jogging.
3. Cara menjaga kesehatan tubuh dengan istirahat yang cukup
Mengistirahatkan tubuh
sejenak disaat melakukan sebuah kegiatan wajib dilakukan. Selain dapat
melemaskan otot tubuh yang menjadi tegang, ini juga dapat menghilangkan rasa
jenuh pada kita. Untuk mengistirahatkan tubuh dengan maksimal, diperlukan tidur
yang berkualitas.
Tidur yang berkualitas bisa anda usahakan dengan lama waktu
tidur yang dianjurkan para praktisi kesehatan sekitar 8-10 jam setiap harinya.
Namun bagi anda yang hanya dapat tidur 4-5 jam saja, jadikan tidur anda yang
singkat itu benar benar berkualitas sehingga mampu merefresh kondisi tubuh
secara maksimal.
Meremehkan tidur dapat
merusak fisik seperti tubuh menjadi lelah, tidak dapat berkonsentrasi keesokan
harinya, rusaknya kulit maupun memicu masalah jantung. Kurang beristirahat
membuat daya tahan tubuh menurun sehingga penyakit lebih mudah menyerang.
4. Cara menjaga kesehatan tubuh dengan menjaga pola makan
Penyakit yang ada sekarang
jauh lebih banyak dibandingkan pada jaman dahulu. Hal ini dipicu pemakaian zat
kimia yang secara umum saat ini dibandingkan dahulu kala yang hanya
mengandalkan bahan alami.
Salah
satu yang marak sekarang adalah bertebaran makanan cepat saji / fast food maupun
junk food. Makanan jenis ini sungguh berbahaya bagi tubuh
karena banyak sekali zat kimia berbahaya seperti pengawet, pewarna, dan zat
kimia lain yang terkandung didalamnya. Jadi, berhentilah mengandalkan makanan
cepat saji untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh anda.
Makanan yang bergizi
seimbang sangatlah bagus bagi tubuh. Seperti moto yang sering dianjurkan saat
sekolah, makanan 4 sehat 5 sempurna cocok menjadi slogan pola makan yang
seimbang. Pastikan anda memilih makanan dengan kadar gizi yang seimbang, tidak
berlebihan maupun kekurangan.
5. Cara menjaga kesehatan tubuh dengan hindari rokok
Sudah menjadi rahasia umum
bahwa rokok mengandung ribuan zat buruk yang dapat merusak tubuh kita.
Mengeluarkan uang untuk membeli rokok, lalu merusak tubuh kita dengan
menghisapnya.
Hal itu hanya akan
menginvestasikan berbagai macam penyakit dalam jangka waktu yang panjang, untuk
diri anda. Jadi apa untungnya merokok?
Waspadalah dengan
lingkunganmu. Hindari menjadi perokok pasif karena hal tersebut juga akan
memberikan dampak buruk bagi anda yang tidak merokok. Sedang anda yang sudah
menjadi perokok aktif, berhentilah dari sekarang sebelum anda merasakan
penyesalan akibat merokok.
Masih
banyak sekali tips cara menjaga kesehatan secara alami yang dapat Anda lakukan. Namun 5 tips barusan
dari Ruang Sehat sudah cukup untuk menjadi pegangan
anda guna menjaga kesehatan tubuh Anda sehari hari. Semoga tips ini
bermanfaat dan dapat dilakukan secara konsisten.
Sumber : http://ruangsehat.net/tips-cara-menjaga-kesehatan-tubuh-secara-alami/